Павел Кореневич

С чем я помогаю

Выберите то, что откликается — каждый запрос ведёт к конкретному результату. Если сомневаетесь — не страшно, уточним на первой встрече.

Записаться
Выгорание и перегруз

→ Устойчивость и бережный режим

Когда сил мало, а требований много — нужно не просто отдохнуть, а перестроить систему, чтобы не выгорать снова.
Подробнее →
Тревога и внутреннее напряжение

→ Спокойствие и опора

Когда голова не отпускает и тело постоянно в напряжении — нужно понять механику тревоги и найти способы её регулировать.
Подробнее →
Навязчивые мысли и контроль

→ Свобода и доверие себе

Когда мысли крутятся по кругу, а проверки и контроль дают облегчение только на минуту — нужно научиться отпускать.
Подробнее →
Пониженное настроение, апатия

→ Энергия и вкус к жизни

Когда энергии нет, ничего не радует и сложно встать с кровати — нужно понять, что происходит, и найти путь обратно к жизни.
Подробнее →
Самооценка, стыд и самокритика

→ Опора на себя и уверенность

Когда внутренний голос постоянно говорит «недостаточно хорош» — нужно научиться опираться на себя, а не на чужое одобрение.
Подробнее →
Личные границы

→ Уверенность и уважение к себе

Когда соглашаетесь на то, чего не хотите, и потом злитесь на себя — нужно научиться защищать свои границы без чувства вины.
Подробнее →
Отношения: конфликты и отдаление

→ Диалог и договорённости

Когда с партнёром всё сложнее говорить, а конфликты идут по кругу — нужно понять паттерн и научиться общаться иначе.
Подробнее →
Расставание / развод

→ Восстановление и новый старт

Когда отношения закончились и мир перевернулся — нужно время и поддержка, чтобы пережить, восстановиться и двигаться дальше.
Подробнее →
Прошлое, которое не отпускает

→ Переработка и возвращение контроля

Когда болезненные воспоминания не отпускают и влияют на настоящее — нужно их переработать, чтобы вернуть контроль над жизнью.
Подробнее →
Прокрастинация и саботаж

→ Воля к действиям и устойчивые привычки

Когда знаете, что нужно делать, но откладываете — проблема не в лени. Разберёмся, что на самом деле блокирует, и как это обойти.
Подробнее →
Сложные решения и смысл

→ Ясность пути и следующий шаг

Когда стоите на развилке и не понимаете, куда идти — нужно прояснить, что для вас важно, и найти следующий шаг.
Подробнее →
Игры, ставки, цифровая зависимость

→ Контроль над привычками и свобода

Когда компьютерные игры, ставки или бесконечный скроллинг вышли из-под контроля — нужно понять механизм и вернуть власть над своей жизнью.
Подробнее →
Не нашли свой запрос?Напишите в Telegram — расскажите, что беспокоит, и мы разберёмся, могу ли я помочь. Часто люди приходят с «не знаю, как сформулировать» — и это тоже нормально.

Как выбрать запрос

Не обязательно точно понимать, что с вами происходит. Формулировки на этой странице — это ориентиры, а не диагнозы. Выберите то, что ближе всего к вашим ощущениям, а детали проясним вместе.

Что вы получите

💡
Понимание

Разберётесь, что происходит и почему. Часто само понимание уже даёт облегчение.

🧭
Направление

Поймёте, куда двигаться и на что обратить внимание в первую очередь.

🛠️
Инструменты

Конкретные техники и действия, которые можно применить уже сегодня.

Готовы начать?

Запишитесь на первую консультацию — разберёмся с вашим запросом и наметим план.

Записаться на консультациюЗадать вопрос