Отпустить прошлое: от боли к свободе
Помогаю переработать болезненный опыт так, чтобы он перестал влиять на настоящее — бережно и в вашем темпе.
Знакомо?
Воспоминания о болезненных событиях накрывают внезапно
Избегаете ситуации, места или людей, которые напоминают о прошлом
Тело реагирует: учащённое сердцебиение, напряжение, паника
Кошмары или навязчивые образы
Чувствуете, что прошлое «заморозило» часть вас
Не можете доверять людям или миру после того, что случилось
К чему придём
Воспоминания перестают захватывать — они становятся просто прошлым
Возвращается чувство контроля над своей жизнью
Тело успокаивается — меньше напряжения и реакций
Можете говорить о прошлом без захлёстывания
Открываетесь новому: людям, отношениям, опыту
Как проходит работа
Стабилизация
Сначала убедимся, что у вас есть ресурсы для работы с тяжёлым материалом. Если нет — создадим их.
Ресурсирование
Научимся возвращаться в безопасное состояние: техники заземления, дыхания, успокоения.
Переработка
Аккуратно работаем с травматичными воспоминаниями — чтобы они интегрировались, а не разрушали.
Интеграция
Перестраиваем убеждения о себе и мире, которые сформировались из-за травмы.
- ✓Хотите освободиться от прошлого, а не просто научиться терпеть
- ✓Готовы к тому, что это потребует времени и смелости
- ✓Понимаете, что работа с травмой — это не «копаться в прошлом ради копания»
- ✓Сейчас достаточно стабильны, чтобы начать работу
- ✗В острой фазе кризиса — сначала нужна стабилизация
- ✗Не готовы прикасаться к болезненному материалу
- ✗Ищете быстрый способ «стереть» воспоминания
Частые вопросы
Готовы разобраться с этим?
Запишитесь на первую консультацию — вместе проясним ситуацию и наметим план.