Пишу о том, с чем сталкиваюсь в практике
Практические материалы о психологии, выгорании, тревоге и работе с собой. Без воды — только то, что помогает.
Когда отношения рушатся: что делать, если партнёр говорит о расставании
29 апреля 2026 г.
Когда близкий человек говорит о разводе — психика проваливается в панику. Хочется срочно объяснить, удержать, доказать. Именно в этот момент многие делают то, что окончательно добивает связь.
Почему плохое случается с хорошими людьми — и как с этим жить
2 марта 2026 г.
О случайности судьбы, поиске смысла и силе человеческой поддержки. Философский и психологический взгляд.
Ваш подросток всё ещё нуждается в вас — даже когда отталкивает
2 марта 2026 г.
Понимание подросткового мозга и искусство родительской поддержки. Нейронаука и практические инструменты.
Как найти свет в темные времена жизни
2 марта 2026 г.
Баланс между тенью и светом — ключ к внутренней гармонии. Практические шаги и взгляд психологии.
Хроническая тревожность: когда не можешь найти себе места
29 апреля 2026 г.
Хроническая тревожность редко выглядит как паника. Чаще это постоянный внутренний фон: напряжение в теле, тяжесть в груди, ощущение, что вот-вот что-то случится, невозможность расслабиться даже когда всё спокойно. Человек живёт, работает, общается, но внутри всё время как будто ждёт удара. В этой статье разберём, почему тревога становится постоянным фоном, как на это влияют современные реалии и что с этим можно сделать.
Паническая атака: что это, почему случается и что делать, если накрыло
29 апреля 2026 г.
Паническая атака ощущается как катастрофа. Сердце колотится, воздуха не хватает, тело трясёт, в голове одна мысль: «Со мной что-то не так». В этот момент кажется, что это инфаркт, обморок или потеря контроля. На деле паническая атака не опасна для жизни, но переживается как реальная угроза. В этой статье разберём, что происходит с телом и психикой в момент приступа, почему это возникает и что действительно помогает.