Отношения: от конфликтов к диалогу
Помогаю разобраться, что происходит в отношениях, и научиться общаться без обвинений и защит — даже если партнёр не готов приходить.
Знакомо?
Одни и те же ссоры по кругу — меняются только поводы
Отдалились друг от друга — живёте как соседи
Накопились обиды, которые вылезают в каждом разговоре
Не понимаете, чего хочет партнёр — и не можете объяснить, чего хотите вы
Боитесь поднимать важные темы — проще молчать
Не уверены, стоит ли продолжать
К чему придём
Понимание, что происходит в отношениях — ваша роль и роль партнёра
Навыки коммуникации: как говорить о сложном без обвинений
Умение слышать партнёра, даже когда не согласны
Ясность: что хотите от отношений и готовы ли это строить
Способность выходить из конфликта, а не увязать в нём
Как проходит работа
Карта отношений
Разберём, как устроено ваше взаимодействие: кто что делает, как реагирует другой, где цикл замыкается.
Ваша часть
Посмотрим, что можете изменить вы — независимо от того, меняется ли партнёр. Это даёт больше контроля.
Новые способы
Дам конкретные инструменты: как начинать сложный разговор, как не скатываться в обвинения, как слушать.
Практика и корректировка
Между встречами пробуете новые способы общения. Разбираем, что сработало, что нет, и корректируем.
- ✓Хотите разобраться в происходящем, а не просто пожаловаться
- ✓Готовы смотреть на свою роль в проблемах, а не только на партнёра
- ✓Понимаете, что отношения — это работа двоих
- ✓Готовы пробовать общаться по-другому
- ✗Хотите, чтобы психолог сказал, что партнёр неправ
- ✗Не готовы менять свои способы реагирования
- ✗Ищете подтверждение, что нужно уходить (хотя если это так — тоже обсудим)
Частые вопросы
Готовы разобраться с этим?
Запишитесь на первую консультацию — вместе проясним ситуацию и наметим план.